Śmiech a zdrowie

Śmiejące sie kobietyO tym, że śmiech wpływa pozytywnie na samopoczucie, nie trzeba nikogo przekonywać. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, do jakiego stopnia śmiech oddziałuje na jego zdrowie i życie. Ludzie radośni i doceniający wszystko, co mają, rzadziej chorują, a jeśli już zachorują, to znacznie szybciej wracają do zdrowia, niż ci, którzy łatwo się załamują lub nagminnie tkwią w stanie niezadowolenia i frustracji.

Przede wszystkim śmiech zwiększa produkcję limfocytów T, które według naukowców japońskich i amerykańskich mogą skutecznie przeciwdziałać rakowi. Limfocyty T należą do komórek układu odpornościowego. Niszczą one wirusy i inne mikroorganizmy.

Poza tym uwalniające się podczas śmiechu endorfiny - nazywane hormonami szczęścia - nie tylko powodują uczucie przyjemności, ale w dużym stopniu przyczyniają się do zmniejszenia bólu, a nawet jego likwidacji. Przy czym nie chodzi tu wyłącznie o ból fizyczny. Także ból natury psychicznej, powiązany z wszelkimi negatywnymi emocjami, może ulec częściowemu lub całkowitemu zniwelowaniu. W wesołej atmosferze problemy wydają się mniejsze, czasem nawet wręcz śmieszne, co prowadzi do tego, że nie tylko bawią nas typowo komiczne treści, ale nawet i z własnych problemów możemy uczynić kolejny powód do śmiechu.

Śmiech nie jest tym samym co radość, ale jeśli potrafimy śmiać się z samych siebie i naszych codziennych kłopotów - taka postawa decydująco wpływa na naszą umiejętność bycia szczęśliwymi ludźmi. Szczęście bowiem to umiejętność, a nie wygrana w lotto. Oczywiście miło jest wygrać sporą sumę pieniędzy, ale doświadczenia życiowe wielu osób pokazują, że jeśli nie potrafimy rozsądnie, szczęśliwie i w zadowoleniu żyć bez dużych pieniędzy, to mało prawdopodobne, że nagłe ich zdobycie nas tego nauczy.

Śmiech to zdrowie - jak mówi przysłowie, a więc śmiejmy się codziennie. Niemal w każdym wydarzeniu można dopatrzyć się cech humorystycznych. Nawet gdy przeżywamy jakieś wydarzenie w sporym stresie, po jakimś czasie sami potrafimy dostrzec w nim liczne elementy komizmu.

Warto wiedzieć, że śmiech korzystnie wpływa na pracę wielu narządów organizmu, usprawniając ich funkcjonowanie. Dotyczy to zwłaszcza płuc, serca, mózgu oraz mięśni brzucha. Podczas spontanicznego śmiechu wdychamy znacznie więcej powietrza i wydychamy znacznie więcej toksyn, niż wtedy, gdy się nie śmiejemy. Praktycznie cały nasz organizm staje się bardziej dotleniony i sprawniej działa. Dzięki dotlenieniu i rozluźnieniu, wzrasta też odporność i siły witalne. Na skutek śmiechu zwiększa się ilość przeciwciał we krwi i poprawia się funkcjonowanie zarówno mięśni, jak i wszelkich ważnych dla zdrowia organów. Poprawia się również trawienie. Następuje totalne odprężenie ciała, a zarazem wyraźny wzrost energii i chęci do życia. Co ciekawe - podczas śmiechu wzrasta też poczucie odwagi, pozytywnej ekspansji oraz kreatywność.

Śmiech powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, a to z kolei przyczynia się do lepszego krążenia i odżywienia komórek poszczególnych organów oraz skóry, co jest widoczne nawet na zewnątrz. Śmiech to doskonała gimnastyka dla mięśni twarzy, dzięki której skóra zyskuje większą jędrność. W związku z tym osoba nie stroniąca od śmiechu nie tylko wygląda na dużo młodszą, niż jest, ale i jej ciało rzeczywiście młodnieje pod wpływem jego dobroczynnego działania.

To działanie spowodowało, że powstała gelotologia - metoda leczenia śmiechem, która jak najbardziej jest godna polecenia, gdyż niepożądanych skutków ubocznych raczej trudno się przy niej spodziewać. Terapia śmiechem, to chyba najbardziej bezpieczna, kojąca i poprawiająca nastrój koncepcja, cenna zwłaszcza w przypadku leczenia najmłodszych pacjentów. Choć tak naprawdę śmiech jest jak najbardziej polecany dla osób w każdym wieku. Jeśli sami z siebie nie potrafimy wykrzesać ani odrobiny humoru, pomocne nam w tym będzie oglądanie komedii, śmiesznych programów, zdjęć, filmików, łaskotanie, wykonywanie zabawnych ruchów lub min, przypominanie sobie śmiesznych zdarzeń z życia, których tak naprawdę nigdy nie brakuje. Wystarczy na nie tylko zwracać większą uwagę niż dotychczas. Wpływa to zarówno na doskonałe odreagowanie stresów, jak i złagodzenie konfliktów międzyludzkich.

Szczerym, naturalnym, życzliwym, śmiechem, nie wymierzonym w czyjeś słabości, niezłośliwym i nie przesadnie rubasznym, łatwiej przysporzyć nam sobie przyjaciół, niż wtedy, gdy kroczymy przez życie z przesadną powagą, wypisanym na twarzy pesymizmem, ponuractwem, niezadowoleniem, czy złością. Śmiech jest zaraźliwy, więc jeśli Ty się uśmiechasz lub śmiejesz, z miejsca ludzie wokół Ciebie stają się pogodniejsi, czy wręcz rozweseleni. I z kolei oni zarażają radością innych. Śmiech, rozładowując emocje, przywraca równowagę psychiczną i zdecydowanie poprawia relacje między ludźmi. Dlatego - śmiejmy się więcej!

Komentarze